Tag results for: sonno
Scoperto che bastano due notti senza dormire per sentirsi più vecchi
Gli scienziati hanno analizzato l’impatto del sonno insufficiente e la percezione soggettiva dell’età in più di 600 volontari. Due notti di sonno interrotto sono sufficienti per far sentire le persone più vecchie. A rivelarlo è uno studio pubblicato mercoledì sulla rivista scientifica Royal Society. Dopo aver analizzato l’impatto del sonno insufficiente e la percezione soggettiva […]
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La tecnica militare per prendere sonno in soli due minuti. Il video virale
È un processo che si suddivide in due fasi separate. Il personal trainer e influencer di TikTok Justin Agustin ha pubblicato, la scorsa settimana, un video che è diventato subito virale nel quale mostra una tecnica militare, usata dai soldati, per addormentarsi in 2 minuti, anche nelle condizioni più estreme. Secondo Agustin si tratta di […]
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10 strategie efficaci per migliorare la qualità del sonno
Il sonno è fondamentale per la salute e il benessere generale. Una buona notte di riposo non solo ci aiuta a sentirsi energici e vigili durante il giorno, ma contribuisce anche a una serie di benefici per la salute fisica e mentale. Tuttavia, molte persone lottano con la qualità del sonno a causa dello stress, […]
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Sono davvero necessarie 8 ore di sonno per una buona salute? La risposta della scienza (che non ti aspetti)
La credenza comune è che dormire 8 ore a notte sia necessario per stare bene e in salute, ma è davvero così per tutti? Un nuovo studio ha registrato i modelli di sonno con un’app per smartphone, e i partecipanti giapponesi hanno dormito in media 25 minuti in meno rispetto agli americani e 40 minuti...
Sonno interrotto: cosa fare e cosa no quando ti svegli e non riesci più ad addormentarti
Chiunque si sia mai svegliato nel cuore della notte e abbia avuto difficoltà a riaddormentarsi sa che l’insonnia può costare caro, soprattutto il giorno successivo. Secondo i dati del 2020, oltre il 17% degli adulti ha avuto difficoltà a dormire nell’ultimo mese. Il dottor Biquan Luo, esperto del sonno di San Francisco e CEO di...
Sapevi che i pinguini si addormentano improvvisamente migliaia di volte al giorno?
Come e quanto dormono i pinguini? Per la prima volta gli scienziati hanno mappato il sonno di questi meravigliosi animali direttamente nel loro habitat e i risultati sono davvero sorprendenti! Chiudere gli occhi anche se per una manciata di minuti è solitamente segno di stanchezza, ma non per tutte le specie viventi l’appisolarsi può essere...
