Le favole della buonanotte occupano un posto speciale nel cuore di molte persone, e per una buona ragione. A parte il valore sentimentale che portano con sé, ricerche recenti suggeriscono che le storie della buonanotte potrebbero avere benefici anche per gli adulti. Infatti, un nuovo studio ha suggerito che le parole calmanti, come quelle delle...
Gli scienziati hanno analizzato l’impatto del sonno insufficiente e la percezione soggettiva dell’età in più di 600 volontari. Due notti di sonno interrotto sono sufficienti per far sentire le persone più vecchie. A rivelarlo è uno studio pubblicato mercoledì sulla rivista scientifica Royal Society. Dopo aver analizzato l’impatto del sonno insufficiente e la percezione soggettiva […]
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È un processo che si suddivide in due fasi separate. Il personal trainer e influencer di TikTok Justin Agustin ha pubblicato, la scorsa settimana, un video che è diventato subito virale nel quale mostra una tecnica militare, usata dai soldati, per addormentarsi in 2 minuti, anche nelle condizioni più estreme. Secondo Agustin si tratta di […]
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Il sonno è fondamentale per la salute e il benessere generale. Una buona notte di riposo non solo ci aiuta a sentirsi energici e vigili durante il giorno, ma contribuisce anche a una serie di benefici per la salute fisica e mentale. Tuttavia, molte persone lottano con la qualità del sonno a causa dello stress, […]
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La credenza comune è che dormire 8 ore a notte sia necessario per stare bene e in salute, ma è davvero così per tutti? Un nuovo studio ha registrato i modelli di sonno con un’app per smartphone, e i partecipanti giapponesi hanno dormito in media 25 minuti in meno rispetto agli americani e 40 minuti...
Chiunque si sia mai svegliato nel cuore della notte e abbia avuto difficoltà a riaddormentarsi sa che l’insonnia può costare caro, soprattutto il giorno successivo. Secondo i dati del 2020, oltre il 17% degli adulti ha avuto difficoltà a dormire nell’ultimo mese. Il dottor Biquan Luo, esperto del sonno di San Francisco e CEO di...
Come e quanto dormono i pinguini? Per la prima volta gli scienziati hanno mappato il sonno di questi meravigliosi animali direttamente nel loro habitat e i risultati sono davvero sorprendenti! Chiudere gli occhi anche se per una manciata di minuti è solitamente segno di stanchezza, ma non per tutte le specie viventi l’appisolarsi può essere...
Gran parte della nostra salute è legata alla buona qualità del sonno ogni notte, e un nuovo esperimento di quattro settimane ha rivelato un modo semplice in cui chiunque può migliorare la qualità del proprio sonno attraverso un metodo semplice: mantenere la camera da letto ben ventilata. Un team guidato da ricercatori dell’Università Tecnica della […]
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I pensieri ti tengono sveglio di notte? Ecco una soluzione che potrebbe risolvere il problema. Mentre cerchi di addormentarti, inizi a pensare a mille cose, le ore passano e più pensi più non riesci a dormire. Ma cosa succede quando la tua mente è sveglia di notte? E come fare a spegnere il cervello?A letto, […]
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Alzarsi dal letto al mattino è una delle cose più difficili da fare nelle nostre giornate, ma è anche ciò che dà avvio alla nostra routine. Si tratta, quindi, di un passaggio fondamentale per iniziare a svolgere le nostre attività. Cattive abitudini di riposo, sonno di scarsa qualità, problemi di addormentamento o di insonnia, sono...