Tag results for: insonnia

Dormire bene non è un lusso, ma una necessità. Eppure, quante volte restiamo a occhi aperti nel buio, con la testa che corre e il corpo che non ne vuole sapere di spegnersi? Prima di affidarci all’ennesima tisana della nonna o a rimedi più drastici, forse dovremmo sbirciare nel piatto. Sì, perché alcuni alimenti –...

La luce blu può essere dannosa, certo, così come le attività interattive costanti e ossessive sui social, ma la cosa che fa male più di tutte se vi portate lo smartphone tra le lenzuola è il sonno che non fate. Semplice e lineare: “Ciò che incide non è quello che facciamo, ma il tempo che...

Scopri come gestire i risvegli notturni, l'ansia e l'insonnia con consigli pratici e mindfulness. Evita che l'ansia notturna influenzi la tua tranquillità.

Molte persone soffrono di insonnia e, in particolare, hanno difficoltà ad addormentarsi a causa dello stress accumulato durante la giornata, delle preoccupazioni per l’avvenire, di impegni e scadenze incombenti che non danno pace. L’attività costante del cervello non si ferma quando appoggiamo la testa sul cuscino, e va a finire che portiamo a letto con...

Uno studio che ha indagato l’effetto del sonno sulle prestazioni cerebrali ha trovato un legame tra la preferenza di un individuo per l’attività mattutina o serale e la sua funzione cerebrale, suggerendo che i cosiddetti “nottambuli”o gufi tendono generalmente ad avere punteggi cognitivi più elevati.   I ricercatori dell’Imperial College di Londra hanno esaminato i dati...

Dormire bene è fondamentale per il nostro benessere fisico e mentale: la mancanza di sonno, infatti, non solo ci rende meno energici, ma può influire in modo tangibile sulla nostra salute e sul nostro aspetto fisico. Tuttavia, molte persone faticano ad addormentarsi o a mantenere un sonno di qualità – anche a causa dei ritmi...