Tag results for: Fitness
Ho camminato 10.000 passi al giorno per un mese come consigliano tutti e questo è quello che è successo
Fare 10.000 passi al giorno è stato per molto tempo considerato un buon obiettivo a cui mirare per mantenersi più in forma e più sani. Numerosi studi sulla salute condotti negli ultimi decenni hanno scoperto che camminare di più nella routine quotidiana è un modo per ridurre la probabilità di sviluppare una serie di malattie...
Kangoo jumps: cos’è, come si pratica e tutti i benefici del fitness con le “molle”
Se sei alla ricerca di un modo innovativo ed energico per migliorare la tua forma fisica, potresti trovare la risposta nei Kangoo Jumps. Queste scarpe con molle integrate stanno guadagnando sempre più popolarità nel mondo del fitness perché offrono un allenamento efficace e divertente. In questo articolo esploreremo cos’è esattamente il fenomeno del Kangoo Jumps,...
Studente congolese inventa un tapis roulant in legno che funziona perfettamente senza elettricità
Quando si decide di iniziare a correre a casa, solitamente si acquista un tapis roulant in un negozio di articoli sportivi o online. Una volta ricevuto, lo si assembla, lo si collega alla corrente elettrica e si è pronti per una sessione di allenamento nel soggiorno o sulla terrazza. Tuttavia, nella Repubblica Democratica del Congo,...
Cos’è la “regola 30-30-30” e ti rende effettivamente più sano?
Un crescente numero di ricerche suggerisce che la combinazione di una dieta ricca di proteine con l’esercizio fisico aiuta a migliorare la massa grassa, il controllo della glicemia, l’infiammazione, le prestazioni fisiche e gli indicatori di salute del cuore come i trigliceridi e il colesterolo totale, soprattutto tra gli obesi. Ovviamente, è importante ricordare che...
Meglio fare cardio prima o dopo i pesi? Dipende
Non esiste davvero un approccio unico all’esercizio fisico, ma ci sono alcune modifiche che puoi apportare per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti in base ai tuoi obiettivi. L’ordine degli esercizi è una di quelle modifiche, che ci porta alla domanda che affrontiamo oggi: dovresti iniziare con il cardio o con i pesi? Non esiste...
L’euforia del corridore: mito o realtà?
L'euforia del corridore è una sensazione di benessere scatenata dall'esercizio fisico, legata agli endocannabinoidi. Non universale ma con benefici per la salute.
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