Masticare lentamente è una buona abitudine di cui spesso ci dimentichiamo e che può, tra le altre cose, anche aiutare a dimagrire senza troppo sforzo o fatica.
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Per perdere peso l’alimentazione e l’attività fisica sono le due chiavi imprescindibili, ma anche il modo in cui mangiamo influisce sull’assorbimento delle calorie e non solo. Sono in troppi, infatti, che quasi senza rendersene conto, consumano i pasti in fretta, spesso anche davanti al pc o alla televisione, senza assaporare il cibo, ma soprattutto senza masticarlo per bene.
Masticare lentamente , invece, è una buona abitudine di cui spesso ci dimentichiamo e che può, tra le altre cose, anche aiutare a dimagrire senza troppo sforzo o fatica.
A rilanciare l’importanza della masticazione lenta è Xand, medico e presentatore britannico, che sul web ha presentato questo “trucchetto” (non nuovo per la verità”) utile anche a chi vuole scegliere una dieta per dimagrire e perdere peso.
Masticando lentamente ogni boccone, 35 volte per la precisione come suggerisce l’esperto, si riuscirebbe a mangiare circa il 30% in meno rispetto a chi