Una recente ricerca ha rivelato che l’intensità dell’esercizio, e non la durata, è ciò che influisce sul nostro benessere e la nostra salute fisica e anche 2 minuti di attività intensa possono proteggerci dal rischio di malattie
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Mangiare sano e fare esercizio fisico è fondamentale per una vita in salute, e una nuova ricerca ha rivelato che un’attività di soli 2 minuti, eseguita regolarmente, potrebbe allungarti la vita.
Lo studio, che è stato pubblicato sull’European Heart Journal, ha scoperto che brevi periodi di esercizio fatto per circa 15 minuti a settimana possono essere efficaci.
Il dott. Matthew Ahmadi dell’Università di Sydney ha dichiarato che:
I risultati indicano che accumulare un’attività vigorosa in brevi periodi durante la settimana può aiutarci a vivere più a lungo. Dato che la mancanza di tempo è l’ostacolo più comunemente segnalato all’attività fisica regolare, accumulare piccole quantità sporadicamente durante il giorno, può essere un’opzione particolarmente allettante per le persone molto impegnate.
La ricerca getta ulteriore luce su come l’intensità dell’esercizio, piuttosto che la durata, sia più importante quando si tratta di
