Quanto esercizio fisico al giorno è necessario per compensare il tuo lavoro sedentario?
Stare seduti per ore è ormai una condizione che accomuna milioni di persone, soprattutto chi lavora al computer. Una condizione che sembra innocua, ma che nasconde conseguenze importanti per la salute, dalla circolazione rallentata al rischio aumentato di malattie croniche. Ma non tutto è perduto. La buona notizia è che la scienza ha scoperto un...
Anche chi lavora molte ore alla scrivania può proteggere la salute: bastano 30-40 minuti di attività fisica intensa al giorno per ridurre i rischi legati alla sedentarietà
4 Luglio 2025
Stare seduti per ore è ormai una condizione che accomuna milioni di persone, soprattutto chi lavora al computer. Una condizione che sembra innocua, ma che nasconde conseguenze importanti per la salute, dalla circolazione rallentata al rischio aumentato di malattie croniche. Ma non tutto è perduto. La buona notizia è che la scienza ha scoperto un modo semplice per limitare i danni: basta dedicare ogni giorno tra i 30 e i 40 minuti ad attività fisica da moderata a intensa.
Lo rivela una meta-analisi pubblicata nel 2020, condotta su oltre 44.000 persone provenienti da quattro Paesi diversi. I ricercatori hanno scoperto che chi si muove quotidianamente, anche per poco tempo ma in modo intenso, riduce in modo significativo il rischio di mortalità legato alla sedentarietà. I risultati parlano chiaro: chi fa attività
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