Pulizia del sonno: cosa eliminare dalla camera da letto per dormire meglio
La qualità del riposo notturno dipende da molti fattori (stress, alimentazione, temperatura, qualità dell’aria, ecc..) e tra questi l’ambiente in cui dormiamo svolge un ruolo determinante. Eppure, fin troppo spesso ci ritroviamo ad accumulare nella camera da letto oggetti e “situazioni” che possono compromettere il sonno senza nemmeno rendercene conto. Gli esperti del riposo concordano:...
Scopriamo gli elementi della camera da letto che potrebbero disturbare il sonno. Dalla tecnologia al disordine, ecco cosa eliminare per dormire meglio secondo gli studi scientifici.
15 Novembre 2025
La qualità del riposo notturno dipende da molti fattori (stress, alimentazione, temperatura, qualità dell’aria, ecc..) e tra questi l’ambiente in cui dormiamo svolge un ruolo determinante. Eppure, fin troppo spesso ci ritroviamo ad accumulare nella camera da letto oggetti e “situazioni” che possono compromettere il sonno senza nemmeno rendercene conto. Gli esperti del riposo concordano: trasformare la stanza da letto in un vero santuario del sonno richiede prima di tutto un’azione semplice ma efficace, ossia eliminare ciò che non serve.
Il concetto di “pulizia del sonno” va oltre il semplice ordine, visto che l’obiettivo dovrebbe esser quello di creare uno spazio che favorisca il rilassamento, sia fisico che mentale. La
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