Mangiare frutta e verdura fa bene soprattutto se dormiamo male, lo studio
Mangiare frutta e verdura fa bene? Certo, è noto da tempo. Ma ora uno studio guidato dall’Università di Otago (Nuova Zelanda) suggerisce un beneficio in più: il loro consumo potrebbe compensare gli effetti negativi di una scarsa qualità del sonno. La ricerca, condotta su giovani adulti, ha trovato un evidente nesso tra una migliore qualità...
Che mangiare frutta e verdura sia salutare è noto da tempo, ma ora uno studio guidato dall’Università di Otago (Nuova Zelanda) suggerisce un beneficio in più: il loro consumo potrebbe compensare gli effetti negativi di una scarsa qualità del sonno
31 Agosto 2025
Canva
Mangiare frutta e verdura fa bene? Certo, è noto da tempo. Ma ora uno studio guidato dall’Università di Otago (Nuova Zelanda) suggerisce un beneficio in più: il loro consumo potrebbe compensare gli effetti negativi di una scarsa qualità del sonno.
La ricerca, condotta su giovani adulti, ha trovato un evidente nesso tra una migliore qualità del sonno a un migliore benessere mentale, ma anche uno altrettanto netto tra consumo di frutta e verdura e attività fisica con il benessere psicologico.
In più – e questa è stata la sorpresa più importante – i risultati suggeriscono anche che aumentare l’assunzione di frutta e verdura potrebbe potenzialmente contribuire ad attenuare gli effetti sul benessere di una
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