Come combattere la sedentarietà con uno stile di vita attivo

Un team di esperti suggerisce il numero di passi da fare ogni giorno

A determinare il quantitativo “ideale” di passi da fare giornalmente, è stato un team di ricerca internazionale, coordinati dal professor docente presso il Mackenzie Wearables Research Hub dell’ateneo australiano. Oltre 70.000 cittadini britannici sono stati seguiti per un periodo di circa 7 anni ed hanno dimostrato che coloro che mantenevano uno stile di vita attivo (all’incirca 10.000 passi al giorno), hanno riscontrato benefici legati alla loro salute fisica, rispetto a chi invece, si è dimostrato meno attivo.

Smiling couple hiking together

Sicuramente gli sviluppi della tecnologia hanno aumentato la sedentarietà. Basti pensare che spesso si trascorrono lunghe ore seduti davanti a uno schermo, preferendo lo smart working o semplicemente fare shopping on line. Tutto ciò senza dover lasciare la comodità del proprio domicilio, riducendo però ulteriormente il movimento.  Il numero dei passi consigliati  al giorno può variare a seconda  dell’età e ovviamente alle proprie condizioni di salute.  Uno studio pubblicato su The Lancet, una delle riviste mediche più importanti al mondo, ha rivelato che per gli over

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