Sia le prugne fresche sia quelle secche contengono fibre e antiossidanti. Possono aiutare a ridurre la stitichezza e apportare benefici alla salute generale. Scopriamo quante ne possiamo mangiare al giorno e quali sono le eventuali controindicazioni.
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Un adulto può mangiare da 4 a 6 prugne fresche in un giorno a seconda della grandezza dei frutti. I bambini invece dovrebbero mangiare solo 2 o 3 prugne al giorno. Comunque, è raccomandabile evitare di mangiare troppe prugne in una volta sola; il motivo? Questo frutto è ricco di acidi organici, e un consumo eccessivo può causare diarrea o altri disturbi gastrointestinali.
Cosa succede al tuo corpo quando mangi prugne ogni giorno?
Come accennato in precedenza, le prugne sono ricche di sostanze nutritive e hanno numerosi benefici per la salute, grazie agli antiossidanti che ci proteggono da diverse malattie, tra cui alcuni tumori. In più, le vitamine e i sali minerali presenti in questo frutto neutralizzano le tossine, migliorano la circolazione sanguigna e mantengono il cuore sano. Ma non è tutto, poiché le fibre presenti nella prugna sono
