Quando si tratta di sport, scegliere l’attività fisica più adatta a noi è essenziale per il nostro benessere: ecco una piccola guida per iniziare a conoscere due delle discipline più in voga del momento, yoga e pilates
All’inizio dell’anno, tra i buoni propositi più scelti vi è quello di rimettersi in forma e di introdurre l’attività fisica fra le proprie abitudini settimanali.
L’offerta di corsi e discipline proposta dalle palestre e dai centri sportivi abbraccia un numero molto vasto di attività, alle quali si aggiungono ogni anno nuovi corsi e nuove tecniche di allenamento.
Tuttavia, per chi non è abituato a fare attività fisica a livello intenso o vuole semplicemente muoversi un po’ in più, magari per prevenire i dolori articolari che si moltiplicano con l’avanzare dell’età, è meglio iniziare con delle discipline più “morbide”.
In questo, yoga e pilates sono le attività sportive che vengono più spesso consigliate – soprattutto se si hanno dolori da lenire o tensioni da sciogliere.
Ma attenzione: contrariamente a quanto si crede, yoga e pilates non sono da considerarsi
