L’orologio biologico, o ritmo circadiano, sincronizza il modo in cui il corpo risponde al passare da un giorno all’altro. Vi sono diverse prove scientifiche che hanno dimostrato come questo ritmo circadiano sia fondamentale per la nostra salute
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Il ritmo circadiano è composto da circa 20.000 neuroni nell’ipotalamo, l’area vicino al centro del cervello che coordina le funzioni inconsce del corpo, come la respirazione e la pressione sanguigna.
Gli esseri umani non sono le uniche forme di vita che hanno un sistema di orologio interno: tutti i vertebrati – o mammiferi, uccelli, rettili, anfibi e pesci – hanno orologi biologici, così come le piante, i funghi e i batteri.
Questi ritmi circadiani sono fondamentali per la salute e il benessere, poiché governano i cambiamenti fisici, mentali e comportamentali del corpo in ogni ciclo di 24 ore in risposta a segnali ambientali, come luce e cibo. Sono il motivo per cui si verificano più infarti e ictus al mattino presto. Come evidenziato da un recente studio infatti:
I ritmi circadiani cardiovascolari, tuttavia, possono essere un’arma a
