Scopriamo le 5 abitudini fondamentali per vivere fino a 100 anni secondo la scienza: esercizio fisico, alimentazione sana, relazioni sociali e gestione dei rischi cardiovascolari. I consigli per un sano invecchiamento.
11 Gennaio 2026
Raggiungere il traguardo dei cento anni non è più un’impresa riservata a pochi fortunati. Ad esempio, negli Stati Uniti vivono circa 10o.000 centenari, e questo numero è destinato a crescere nei prossimi decenni. La buona notizia è che la longevità dipende in larga misura dalle nostre scelte quotidiane, e non solo da una buona genetica di base.
Genetica o stile di vita?
La ricerca scientifica ha chiarito un punto fondamentale: i fattori genetici incidono solo per il 30-40% sulla durata della vita, mentre il restante 60-70% è determinato dai comportamenti e dalle abitudini che adottiamo. Questo significa che abbiamo un margine di manovra considerevole per influenzare
