Criostimolazione: il freddo che migliora il sonno
Criostimolazione: il freddo che migliora il sonno – Scienze Notizie
Se desideri migliorare la qualità del sonno, potresti considerare una nuova pratica: una sessione giornaliera di 5 minuti in una camera di criostimolazione, dove il corpo viene raffreddato fino a -90 °C (-130 °F). Uno studio condotto dall’Università di Poitiers in Francia ha dimostrato che il congelamento profondo ha effetti positivi sul sonno e sull’umore, sebbene i benefici si siano manifestati dopo alcuni giorni.
Nonostante la criocamera non sia di uso comune a casa, la ricerca potrebbe portare a nuovi trattamenti per i disturbi del sonno, l’infiammazione cronica e i primi segni di demenza, oltre ad essere utile per il recupero degli atleti d’elite.
L’umore è migliorato e l’ansia è diminuita nei partecipanti. Arc-Chagnaud et al., Criobiologia, 2024
Secondo Olivier Dupuy, kinesiologo dell’Università di Montreal in Canada, l’analisi dell’architettura del sonno ha mostrato un aumento significativo della durata del sonno a onde lente nelle notti successive alla criostimolazione. Questa fase del sonno, considerata la più riposante, è aumentata di 7,3
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