11 Primi piatti ottimi anche per la dieta. Abbinamenti interessanti per restare leggeri

11 Primi piatti ottimi anche per la dieta. Abbinamenti interessanti per restare leggeri

Negli anni, ho sempre pensato che per stare attenta alla linea fosse necessario rinunciare alla pasta. Quante volte mi sono ripetuta: “Basta carboidrati, se voglio dimagrire!” E invece no. Con il tempo e l’esperienza ho scoperto che la pasta, se abbinata agli ingredienti giusti, può essere un perfetto alleato per perdere peso senza rinunciare al piacere della tavola.

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In questo articolo voglio condividere alcune combinazioni che preparo spesso a casa, ispirate a un’infografica che ho trovato molto utile. Si tratta di piatti semplici, veloci e con un apporto calorico equilibrato, ideali per chi cerca di dimagrire senza sacrifici estremi.

11 Primi piatti ottimi anche per la dieta. Abbinamenti interessanti per restare leggeri

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I segreti per una pasta leggera

La chiave è scegliere il formato giusto (io uso spesso penne integrali o di legumi) e abbinarlo a condimenti leggeri, proteici e ricchi di fibre. Così si riducono i picchi glicemici, si prolunga il senso di sazietà e si aiuta il metabolismo.

Ecco alcune delle mie combinazioni preferite:

Broccoli e fiocchi di latte: il mix perfetto di fibre e proteine leggere. I broccoli li cuocio al

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