Un team di esperti rivela il numero ideale di passi giornalieri per compensare la sedentarietà – Scienze Notizie
Negli ultimi anni, si è spesso sentito dire che gli adulti dovrebbero mirare a raggiungere 10.000 passi al giorno. Sebbene questo suggerimento sia semplice e di facile comprensione, non tiene conto delle differenze nei corpi e negli stili di vita delle persone.
Recentemente, un gruppo di ricerca internazionale ha scoperto che anche coloro che conducono una vita molto sedentaria possono migliorare significativamente la propria salute semplicemente aumentando il numero di passi giornalieri. La sedentarietà, infatti, è sempre più diffusa ed è associata a un rischio maggiore di sviluppare malattie cardiovascolari, cancro e diabete, oltre che a una ridotta aspettativa di vita. Tuttavia, camminare di più sembra ridurre questi rischi, anche per chi passa molte ore seduto.
Lo studio ha rilevato che indipendentemente dal livello di sedentarietà iniziale, aumentare il numero di passi quotidiani riduce il rischio di malattie cardiovascolari e di mortalità precoce. Questo significa che anche chi lavora in ufficio può