Uno stile di vita sedentario, si sa, aumenta il rischio di sviluppare condizioni croniche e malattie. Scopriamo cosa fare per migliorare la postura e ridurre il dolore alla schiena se trascorri tanto tempo seduto
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Secondo alcuni sondaggi, trascorriamo circa 7,7 ore al giorno seduti. Lunghi periodi trascorsi seduti sono inevitabili, ma sappiamo che ha diversi effetti negativi per la salute.
Fortunatamente, alcune semplici tecniche possono mitigare alcuni degli effetti collaterali dello stare seduti, tra cui rigidità, indolenzimento e mal di schiena.
I rischi per la salute derivanti da una seduta prolungata
Avere uno stile di vita sedentario (come il 28% degli adulti sopra i 50 anni) aumenta il rischio di condizioni croniche come malattie cardiache, cancro e diabete di tipo 2. Al contrario, coloro che si siedono meno riferiscono meno malattie croniche, un umore e una qualità del sonno migliori e un miglioramento del funzionamento quotidiano.
Trascorrere molto tempo seduti può anche aumentare il rischio di mal di schiena. L’OMS ha evidenziato che la lombalgia ha colpito 619 milioni di persone in tutto il mondo nel