Se ti senti sempre stanco durante il giorno potresti avere un sonno inadeguato. Scopriamo quali sono le cause comuni della stanchezza diurna
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Se sei sempre stanco, non sei solo. Secondo la National Sleep Foundation, il 40% degli adulti afferma che la stanchezza interferisce con le attività quotidiane almeno tre giorni alla settimana.
Allora perché così tante persone sono stanche durante il giorno?
Fox News Digital ha parlato con diversi esperti del sonno sui motivi più comuni della sonnolenza diurna e su come garantire la giusta quantità di riposo per il benessere mentale e fisico. Di seguito le principali cause della stanchezza.
Cattive abitudini di sonno
Anche se sentirsi costantemente stanchi può essere collegato a molti fattori, tutto inizia con il sonno giusto. Questo secondo Tim Roberts, vicepresidente della scienza e dell’innovazione presso Therabody, un’azienda di tecnologia per il benessere con sede in Texas.
La prima cosa da valutare quando si costruiscono abitudini di sonno sane e migliorate dovrebbe essere il programma del sonno. Valuta se riesci effettivamente a dormire dalle sette alle otto ore.
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