Ti rivelo quanti minuti di movimento al giorno possono salvarti la vita (sono meno di quanto pensi)
Un nuovo studio ha indagato il legame tra stile di vita sedentario e un aumento del rischio di morte. I ricercatori hanno voluto esaminare quanti minuti di attività fisica sono in grado di diminuire il rischio di sviluppare gravi condizioni di salute
Nei paesi sviluppati, gli adulti trascorrono in media dalle 9 alle 10 ore al giorno seduti, soprattutto durante l’orario di lavoro. Questo stile di vita altamente sedentario è associato a un aumentato rischio di morte.
Infatti, secondo uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, impegnarsi in soli 20-25 minuti di attività fisica quotidiana potrebbe contrastare l’aumento del rischio di mortalità associato a uno stile di vita prevalentemente sedentario.
Lo studio
I ricercatori hanno messo insieme i dati dei singoli partecipanti provenienti da quattro gruppi di persone dotate di rilevatori di attività, per scoprire se l’attività fisica poteva modificare l’associazione tra tempo sedentario e morte, e viceversa, e quale quantità di attività fisica e tempo seduto influenzava il rischio.
Nell’analisi sono state incluse poco meno di 12.000 persone di almeno 50 anni. Avevano
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