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Longevity pilates: cos’è, come si pratica e quali sono i benefici
Negli ultimi anni, il Pilates ha acquisito una crescente popolarità come metodo per migliorare la forza, la flessibilità e la postura. Tuttavia, un nuovo approccio noto come Longevity Pilates sta attirando l’attenzione per i suoi benefici specifici legati al benessere e alla longevità. In questo articolo, esploreremo cos’è il Longevity Pilates, come si differenzia dal...
Questa squadra di ragazze ha dominato un campionato di calcio maschile (rimanendo imbattute)
Le Queens Park Ladies hanno dimostrato al mondo del calcio che il talento e la determinazione non hanno genere. In una stagione spettacolare, la squadra femminile under 12 ha conquistato il titolo di “invincibili” vincendo il campionato composto da squadre maschili. Con 18 vittorie e quattro pareggi su 22 partite giocate, le Queens Park Ladies...
Quella pioggia di insulti alla prima terna arbitrale tutta al femminile in Serie A ci ricordano che il sessismo nello sport è ancora una...
La partita tra l’Inter e il Torino, oltre a segnare la festa per il ventesimo scudetto dei nerazzurri, ha fatto la storia del calcio italiano introducendo la prima terna arbitrale tutta femminile nella Serie A maschile composta dall’arbitra Maria Sole Ferrieri Caputi affiancata dalle assistenti Francesca Di Monte e Tiziana Trasciatti. Un match che finalmente...
Giornata mondiale della danza: 10 ottimi motivi per cui dovremmo tutti ballare più spesso
Ballare è una vera e propria terapia del benessere, lo sapevate? Infatti il ballo e la danza, se da una parte sono un passatempo divertente, dall’altra sono anche un’occasione importante per fare più movimento e per permetterci di sentirci meglio sia dal punto di vista fisico che emotivo. Forse non abbiamo mai amato molto ballare,...
Meglio fare cardio prima o dopo i pesi? Dipende
Non esiste davvero un approccio unico all’esercizio fisico, ma ci sono alcune modifiche che puoi apportare per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti in base ai tuoi obiettivi. L’ordine degli esercizi è una di quelle modifiche, che ci porta alla domanda che affrontiamo oggi: dovresti iniziare con il cardio o con i pesi? Non esiste...
Pilates al muro: le 10 migliori lezioni GRATIS su YouTube di Wall Pilates
Il Pilates al muro potrebbe essere proprio l’allenamento ideale da fare a casa, non solo è una routine di fitness adatta ai principianti, ma è anche a basso impatto. In più, ti permette di rafforzare e tonificare i muscoli, non richiede molto spazio e attrezzature fitness particolari. Questo nuovo tipo di allenamento ha coinvolto gran...