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Un team di scienziati ha scoperto il metodo migliore per migliorare la qualità del sonno
Gran parte della nostra salute è legata alla buona qualità del sonno ogni notte, e un nuovo esperimento di quattro settimane ha rivelato un modo semplice in cui chiunque può migliorare la qualità del proprio sonno attraverso un metodo semplice: mantenere la camera da letto ben ventilata. Un team guidato da ricercatori dell’Università Tecnica della […]
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Come mettere a tacere i pensieri e riuscire ad addormentarti: lo spiega un esperto
I pensieri ti tengono sveglio di notte? Ecco una soluzione che potrebbe risolvere il problema. Mentre cerchi di addormentarti, inizi a pensare a mille cose, le ore passano e più pensi più non riesci a dormire. Ma cosa succede quando la tua mente è sveglia di notte? E come fare a spegnere il cervello?A letto, […]
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Se non hai voglia di alzarti al mattino, leggi questa riflessione dell’imperatore Marco Aurelio
Alzarsi dal letto al mattino è una delle cose più difficili da fare nelle nostre giornate, ma è anche ciò che dà avvio alla nostra routine. Si tratta, quindi, di un passaggio fondamentale per iniziare a svolgere le nostre attività. Cattive abitudini di riposo, sonno di scarsa qualità, problemi di addormentamento o di insonnia, sono...
Il lavoro dei sogni: questa azienda cerca lavoratori pagati per dormire
Stai cercando il lavoro dei tuoi sogni? Questo potrebbe esserlo letteralmente parlando perché una società giapponese seleziona personale da assumere.. per dormire. Si tratta di Calbee Group, un produttore nipponico di snack a base di patate, farina, mais e fagioli e cereali con sede a Tokyio molto affermato. La ditta ha lanciato anche snack rilassanti...
Perché avvertiamo il bisogno di sbadigliare?
Siamo a una riunione di lavoro particolarmente intensa e percepiamo impellente il bisogno di sbadigliare. Oppure siamo in macchina, nel traffico, e non riusciamo a tenere la bocca chiusa. Ma anche durante la visione di un film sul divano di casa potremmo doverci “esibire” in uno sbadiglio. Come abbiamo visto, queste situazioni sono fra loro...
L’orario in cui va a dormire tuo figlio adolescente oggi ha un peso grandissimo sulla sua vita da adulto
Le abitudini degli adolescenti, soprattutto per quanto riguarda il ciclo del sonno, iniziano a diventare molto particolari. In questa fase della vita, infatti, ci sono ragazzi che vanno a dormire molto presto e altri che stanno svegli fino a tardi, incuranti del fatto che il giorno dopo devono alzarsi presto per andare a scuola. Ora...
