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Sempre più persone soffrono di disturbi del sonno e hanno difficoltà ad addormentarsi o a dormire senza interruzioni e frequenti risvegli. I motivi di questo problema che accresce sempre più persone sono molteplici: stress, esposizione eccessiva agli schermi tecnologici e alle loro luci blu, tabagismo e abuso di alcol, cattive abitudini alimentari, inquinamento sonoro e...

Parliamo spesso dell’importanza delle abitudini nella nostra vita, e del ruolo che queste hanno di “modellare” la nostra esistenza, nel bene e nel male. Del resto, come diceva il filosofo greco Aristotele: Noi siamo ciò che facciamo ripetutamente: l’eccellenza non è un’azione ma un’abitudine. Se ogni giorno prendiamo il cellulare in mano prima ancora di...

Fare fatica ad alzarsi la mattina è qualcosa che la maggior parte di noi sperimenta di tanto in tanto, anche i bambini. È normale che un bambino abbia bisogno di un piccolo incoraggiamento in più per prepararsi per la scuola. Ma quando si rifiutano di alzarsi dal letto ogni mattina, o è una battaglia frequente...

Sta per iniziare il nuovo anno, e questo momento per molte persone rappresenta un’occasione per fare un bilancio della vita finora vissuta e per provare a cambiare ciò che non ci piace. Il proverbio dice: “Anno nuovo, vita nuova” – proprio a rimarcare la possibilità che ci diamo di trasformare un momento di passaggio da...