Quanto tempo occorre e come fare affinché una buona abitudine entri a far parte della nostra routine quotidiana (e ci resti)? Ecco i nostri consigli
Parliamo spesso dell’importanza delle abitudini nella nostra vita, e del ruolo che queste hanno di “modellare” la nostra esistenza, nel bene e nel male. Del resto, come diceva il filosofo greco Aristotele:
Noi siamo ciò che facciamo ripetutamente: l’eccellenza non è un’azione ma un’abitudine.
Se ogni giorno prendiamo il cellulare in mano prima ancora di alzarci dal letto, e trascorriamo minuti preziosi a scrollare sui social o a leggere le cattive notizie che arrivano dal mondo, non dobbiamo sorprenderci se inizieremo la nostra giornata con il piede sbagliato.
Se, dopo una giornata di lavoro, torniamo a casa e ci stravacchiamo sul divano, rimpinzandoci di snack salati e di serie TV, non potremo sperare di avere una forma fisica invidiabile.
Al contrario, se ci dedichiamo all’attività fisica ogni giorno, con costanza, saremo automaticamente persone più energiche e più in forma.
Se elimineremo il cibo spazzatura dalla nostra dispensa, la nostra salute