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Non riesci ad addormentarti? Prova queste 5 tecniche per dire addio all’insonnia
Molte persone soffrono di insonnia e, in particolare, hanno difficoltà ad addormentarsi a causa dello stress accumulato durante la giornata, delle preoccupazioni per l’avvenire, di impegni e scadenze incombenti che non danno pace. L’attività costante del cervello non si ferma quando appoggiamo la testa sul cuscino, e va a finire che portiamo a letto con...
Melatonina: migliaia di bambini sono finiti al pronto soccorso dopo averla ingerita (scambiandola per caramelle)
Nel corso degli ultimi anni, sembra che l’uso di melatonina come aiuto per favorire il sonno dei bambini sia aumentato esponenzialmente negli Stati Uniti. Spesso, per comodità, si sceglie di acquistare delle caramelle gommose che contengono il principio attivo e sono quindi in tutto e per tutto un integratore. Dietro a questa tendenza in crescita,...
L’uso della melatonina per far dormire i bambini sta esplodendo sempre di più
La melatonina è un ormone prodotto dal cervello che aiuta a regolare i cicli sonno-veglia. Viene anche venduto come integratore alimentare ed è ampiamente utilizzato come aiuto per il sonno. Gli integratori di melatonina, però, non sono regolamentati con lo stesso rigore delle prescrizioni e dei farmaci da banco. Una recente ricerca mostra che quasi...
Perché la pioggia ci fa addormentare
La pioggia influisce sul sonno a causa dei cambiamenti nel rilascio di serotonina e melatonina, dell'umidità aumentata e della pressione barometrica. Il suono della pioggia può anche indurre sonnolenza. Scopri di più su come il tempo influisce sul nostro riposo.
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Stiamo dando troppa melanina ai nostri figli, il monito degli scienziati ai genitori
Quasi 1 bambino e preadolescente su 5 assume melatonina per favorire il sonno, e molti genitori la somministrano regolarmente ai propri figli in età prescolare. Ciò ha preoccupato gli scienziati, poiché i dati sulla sicurezza e sull’efficacia dei prodotti a base di melatonina sono scarsi e spesso mancano di una regolamentazione completa da parte delle...
Melatonina: scoperto nuovo e straordinario effetto benefico della sua assunzione (e non riguarda il sonno)
Due studi chiave hanno identificato il ruolo svolto dalla melatonina nel ridurre il rischio di Covid e nell’abbassare l’incidenza di sintomi gravi. Questa nuova scoperta si aggiunge a un elenco di benefici legati alla melatonina da quando fu scoperta per la prima volta nel 1958 dal Dr. Aaron Lerner, un dermatologo che riuscì a isolarla...
