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Sleep divorce: dormire in letti separati è la chiave per un sesso migliore?
Il concetto di “sleep divorce” – ovvero la decisione di dormire in letti o stanze separate all’interno di una coppia – sta guadagnando popolarità, soprattutto tra le generazioni più giovani. Un concetto che può sembrare freddo o addirittura destabilizzante per l’idea romantica del letto condiviso, ma che in realtà si fonda su una logica molto...
Un sonno profondo schiarisce la mente di notte come la pulizia della lavastoviglie e ora sappiamo perché
Un team internazionale di scienziati ha descritto il processo che si verifica dopo una notte di sonno profondo come il “lavaggio via dei rifiuti” che si accumulano nel cervello durante le ore di veglia. I loro risultati offrono anche spunti su come i sonniferi possano interrompere il sistema di “lavaggio del cervello”, influenzando potenzialmente la...
Svelato il segreto per una mente brillante: se ti alleni, il potenziamento cognitivo ha una durata incredibile
Precedenti ricerche avevano dimostrato che le prestazioni cognitive delle persone migliorano nelle ore successive all’esercizio, ma non è noto quanto duri questo beneficio. Lo studio, pubblicato sull’International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, ha rilevato che, in media, le persone di età compresa tra 50 e 83 anni che hanno svolto un’attività fisica da...
Non riesci ad addormentarti? Prova queste 5 tecniche per dire addio all’insonnia
Molte persone soffrono di insonnia e, in particolare, hanno difficoltà ad addormentarsi a causa dello stress accumulato durante la giornata, delle preoccupazioni per l’avvenire, di impegni e scadenze incombenti che non danno pace. L’attività costante del cervello non si ferma quando appoggiamo la testa sul cuscino, e va a finire che portiamo a letto con...
Stai dormendo abbastanza? 5 segnali che ti invia il corpo quando ha bisogno di più ore di sonno
Dormire bene è fondamentale per il nostro benessere fisico e mentale: la mancanza di sonno, infatti, non solo ci rende meno energici, ma può influire in modo tangibile sulla nostra salute e sul nostro aspetto fisico. Tuttavia, molte persone faticano ad addormentarsi o a mantenere un sonno di qualità – anche a causa dei ritmi...
Come e perché dovresti smettere di procrastinare il momento di andare a letto, 6 trucchi per riuscirci già da stasera
FONTE: https://uk.style.yahoo.com/stop-bedtime-procrastination-according-sleep-153129552.html Nella società moderna, la procrastinazione non è più limitata alla sfera del lavoro o delle responsabilità quotidiane. Sempre più spesso, ci troviamo a procrastinare anche in un momento cruciale per il nostro benessere: prima di andare a dormire. La diffusione di smartphone, piattaforme di streaming e social media ha reso fin troppo semplice...
