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Le punizioni? In questa scuola si “scontano” con escursioni nei boschi (e aiutano a ritrovare calma e concentrazione)
Alla Morse High School nel Maine, le punizioni scolastiche non si svolgono sempre tra quattro mura. Da quando la counselor scolastica Leslie Trundy ha proposto una variante decisamente alternativa, alcuni studenti hanno iniziato a scontare le loro punizioni… camminando nei boschi. L’idea è nata dopo che Trundy ha partecipato a una conferenza sull’educazione all’aria aperta....
Camminare nell’acqua, tutti i benefici di passeggiare in piscina, al lago o in riva al mare
In estate cosa c’è di meglio di una bella camminata in riva al mare o in piscina? Non si tratta soltanto di un’attività rilassante e rigenerante per la mente, ma di un’ottima strategia per tenersi in forma e bruciare calorie in maniera piacevole e, soprattutto, senza gravare su ginocchia e schiena. I benefici di camminare...
Primavera e estate in Valle Aurina: 3 incantevoli sentieri per tutta la famiglia da percorrere a piedi
Le 80 cime che svettano oltre i 3000 metri rendono la Valle Aurina un luogo straordinario, capace di affascinare in ogni stagione, sia d’estate che d’inverno. In inverno, la valle, sempre baciata dal sole, diventa la meta perfetta per chi cerca un soggiorno all’insegna del divertimento sulla neve. Con quattro comprensori sciistici e 86 chilometri...
Camminare fa bene, ma se soffri di problemi cardiaci prova l’Interval Walking Training inventato in Giappone
L’Interval Walking Training nasce dall’intuizione di un gruppo di ricercatori dell’Università di Shinshu, in Giappone, guidati dal professor Hiroshi Nose. Il principio è semplice: camminare tre minuti a passo veloce (70-85% della propria capacità aerobica massima), seguiti da tre minuti a passo lento (circa il 40%). Questo ciclo si ripete almeno cinque volte al giorno,...
Milano è la città più camminabile al mondo: ma cosa significa davvero?
Uno studio pubblicato su Nature ha decretato Milano come la città più camminabile del mondo tra le metropoli con oltre 500.000 abitanti. Secondo i dati raccolti, il 97,5% dei residenti del capoluogo lombardo può raggiungere a piedi i principali servizi essenziali – come scuole, ospedali, supermercati e uffici pubblici – in meno di 6,5 minuti....
Cosa succede al tuo corpo (e al cervello) quando cammini 10.000 passi al giorno
L’idea di percorrere 10.000 passi al giorno come standard di attività fisica non nasce da una raccomandazione scientifica, ma da una trovata pubblicitaria. Negli anni ‘60, un’azienda giapponese lanciò un pedometro chiamato Manpo-kei, che significa proprio “contapassi da 10.000”. Il numero venne scelto perché suonava bene e incentivava uno stile di vita più attivo. Tuttavia,...
