Tag results for: attività sportiva
Di quante proteine ha bisogno uno sportivo? Per questo studio non esiste un limite massimo post-allenamento
Quante proteine ha bisogno uno sportivo? Le opinioni divergono su quale sia tale importo. Potrebbe essere solo 20 grammi; potrebbe arrivare fino a 40 grammi, in particolare per gli anziani i cui corpi sono meno sensibili agli effetti di stimolazione della crescita muscolare delle proteine. Forse deve essere espresso in relazione alla dimensione corporea, ad...
Ora hai una scusa in più: guardare lo sport in TV può effettivamente aumentare il tuo benessere secondo nuovi studi
Guardare la televisione è stata sempre considerata un’attività che mina la nostra salute. Molte persone addirittura associano il guardare la televisione alla pigrizia, e come qualcosa che va a minare il nostro benessere generale, ma è sempre così? Non necessariamente. Ricerche recenti hanno evidenziato un tipo specifico di contenuto televisivo che offre significativi benefici in...
Pilates al muro: le 10 migliori lezioni GRATIS su YouTube di Wall Pilates
Il Pilates al muro potrebbe essere proprio l’allenamento ideale da fare a casa, non solo è una routine di fitness adatta ai principianti, ma è anche a basso impatto. In più, ti permette di rafforzare e tonificare i muscoli, non richiede molto spazio e attrezzature fitness particolari. Questo nuovo tipo di allenamento ha coinvolto gran...
Giornata dello sport, ecco le 8 attività che ti tengono in forma senza impattare sull’ambiente
Fa crescere, insegna la condivisione, il sapore della sconfitta, le glorie della vittoria e non solo: lo sport è anche e soprattutto uno strumento di pace, qualcosa che accomuna più popoli e che li fa dialogare. Tutto alla luce del fatto che l’obiettivo proprio di quei popoli debba necessariamente essere anche un Pianeta migliore e...
Come vestirsi per correre in inverno con freddo e gelo?
Come vestirsi per andare a correre quando le temperature scendono al minimo? Per molti runner, l’arrivo dell’inverno non impedisce loro di mettersi le scarpe e uscire. Non importa quanto freddo o quanta neve ci sia, i runners irriducibili continuano comunque ad allacciarsi le scarpe per allenarsi. Che si tratti di una nuova sana abitudine o...
Fitness funzionale: cos’è, origine e benefici
Il fitness funzionale è una classificazione dell’allenamento che prepara il corpo ai movimenti e alle attività della vita reale. Conosciuto anche come allenamento funzionale o movimento funzionale, questo allena i tuoi muscoli a lavorare insieme e li prepara per le attività quotidiane simulando movimenti che potresti fare a casa, al lavoro o nello sport. Movimenti...
