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Allenamento funzionale: perché è diventato il workout più amato dalle donne (e non solo)
Hai presente quella sensazione esplosiva che ti pervade dopo un buon allenamento? Quella forza che ti fa sentire viva, energica, pronta a conquistare il mondo? Non serve sollevare tonnellate in palestra né tenere la posizione del loto per mezz’ora: basta scoprire il potere dell’allenamento funzionale. Questa forma di training, sempre più amata soprattutto dalle donne,...
Tarzan movement: cos’è e come si pratica la disciplina che unisce yoga, calisthenics e arrampicata sugli alberi
Un numero crescente di persone sta trovando conforto dalle sfide della vita moderna ritornando a uno stile di vita più primordiale, che ricorda i nostri antenati evolutivi, come gli scimpanzé, stiamo parlando del Tarzan movement; scopriamo cos’è, come si pratica e quali sono i principali benefici per il corpo e la mente. Cos’è il Tarzan...
Power Yoga: cos’è, benefici e come è strutturata una lezione
Il Power Yoga è una forma dinamica e vigorosa di yoga che combina la tradizione del Vinyasa Yoga con l’intensità dell’allenamento fisico. Nato negli Stati Uniti negli anni ’90, il Power Yoga si è rapidamente diffuso in tutto il mondo grazie alla sua capacità di offrire un allenamento completo che integra forza, flessibilità, e concentrazione...
Kangoo jumps: cos’è, come si pratica e tutti i benefici del fitness con le “molle”
Se sei alla ricerca di un modo innovativo ed energico per migliorare la tua forma fisica, potresti trovare la risposta nei Kangoo Jumps. Queste scarpe con molle integrate stanno guadagnando sempre più popolarità nel mondo del fitness perché offrono un allenamento efficace e divertente. In questo articolo esploreremo cos’è esattamente il fenomeno del Kangoo Jumps,...
La scienza svela quanti push up dovresti fare per iniziare a vedere i risultati?
Le flessioni o push-up sono un movimento base che può aiutare a rafforzare e tonificare i muscoli della parte superiore del corpo, inclusi petto, spalle e tricipiti. Tuttavia, il numero di push-up che dovresti eseguire per ottenere risultati evidenti può variare in base a diversi fattori, tra cui il livello di forma fisica, gli obiettivi...
Meglio fare cardio prima o dopo i pesi? Dipende
Non esiste davvero un approccio unico all’esercizio fisico, ma ci sono alcune modifiche che puoi apportare per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti in base ai tuoi obiettivi. L’ordine degli esercizi è una di quelle modifiche, che ci porta alla domanda che affrontiamo oggi: dovresti iniziare con il cardio o con i pesi? Non esiste...
