Stitichezza e problemi intestinali rovinano spesso le vacanze. Una gastroenterologa della NYU svela 5 strategie pratiche per mantenere la regolarità anche in viaggio: idratazione, fibre, movimento, routine e gestione dello stress.
16 Agosto 2025
Le vacanze dovrebbero essere relax puro, invece spesso l’intestino decide di fare i capricci proprio quando siamo via. Stitichezza, diarrea del viaggiatore, indigestione: ecco che il paradiso si trasforma in un incubo intestinale.
La dottoressa Rabia de Latour della NYU Langone Health ha messo insieme 5 trucchi che funzionano davvero per non avere sorprese sgradevoli durante i viaggi.
Perché l’intestino impazzisce quando viaggiamo?
Il nostro sistema digestivo è proprio un animale abitudinario. Non gli piacciono i cambiamenti e quando li subisce, si ribella. Durante i viaggi succedono tante cose che lo mandano in tilt:
Mangiamo diverso: sempre al ristorante significa meno fibre, soprattutto quelle che non si sciolgono nell’acqua (avena, mandorle, banane, legumi). Sono proprio queste che danno volume alle feci e