Stai dormendo abbastanza? 5 segnali che ti invia il corpo quando ha bisogno di più ore di sonno

Dormire poco e male ha ripercussioni pesanti sul nostro stato di salute: ecco i segnali na non sottovalutare, spia di un cattivo riposo notturno

@Canva

Dormire bene è fondamentale per il nostro benessere fisico e mentale: la mancanza di sonno, infatti, non solo ci rende meno energici, ma può influire in modo tangibile sulla nostra salute e sul nostro aspetto fisico.

Tuttavia, molte persone faticano ad addormentarsi o a mantenere un sonno di qualità – anche a causa dei ritmi frenetici a cui tutti siamo sottoposti fra lavoro, studio e impegni mondani.

Ma come capire se stiamo dormendo abbastanza e, soprattutto, se lo stiamo facendo in modo giusto? Vediamo insieme alcuni segnali che indicano un sonno di qualità non ottimale (e cosa possiamo fare per rimediare).

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Pelle pallida e spenta

Il primo campanello d’allarme di una carenza di sonno si riflette proprio nel nostro aspetto. Una pelle più pallida, opaca e priva di vitalità può essere uno dei primi segni di notti insonni.

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