Stai bevendo nel modo giusto? Ecco come idratarsi in modo corretto, secondo la scienza
Bere una grossa quantità di acqua tutta insieme è una strategia di idratazione sbagliata e molto dannosa per l’organismo: vediamo perché
@Canva
Bere acqua è fondamentale per la salute – soprattutto durante i mesi estivi, quando il caldo e la sudorazione aumentano il rischio di disidratazione.
Essere disidratati per molto tempo può causare stanchezza, mal di testa, crampi muscolari e persino problemi più seri, come affaticamento dei reni o cistite.
Eppure, nonostante l’importanza dell’idratazione quotidiana (confermata anche da studi scientifici), molte persone faticano ancora ad adottare l’abitudine di bere – o si idratano in modo scorretto.
Qual è il modo corretto e più sano di bere, per evitare di incorrere in problemi di salute? Vediamo insieme.
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Il metodo corretto per bere
Se bere non rientra nelle nostre abitudini ma ci sentiamo forzati a farlo per via del grande caldo, potremmo essere portati ad “attaccarci alla bottiglia” e a bere una grossa quantità di acqua in una sola volta
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