Smetti di contare le calorie e tieni traccia di quello che mangi con questo metodo
Tenere traccia di ciò che mangi ogni giorno può essere utile per coloro che cercano di perdere peso o raggiungere determinati obiettivi nutrizionali. Tuttavia, provare a contare ogni singola caloria potrebbe non essere la strategia migliore. Invece, potresti prendere in considerazione, come suggeriscono gli scienziati, di monitorare i macronutrienti. I macronutrienti, chiamati anche macro in...
Monitorare ciò che mangi ogni giorno può essere utile per molti che stanno cercando di perdere peso o raggiungere determinati obiettivi nutrizionali, ma cercare di tenere traccia di ogni singola caloria potrebbe non essere la soluzione migliore.
@Canva
Tenere traccia di ciò che mangi ogni giorno può essere utile per coloro che cercano di perdere peso o raggiungere determinati obiettivi nutrizionali. Tuttavia, provare a contare ogni singola caloria potrebbe non essere la strategia migliore. Invece, potresti prendere in considerazione, come suggeriscono gli scienziati, di monitorare i macronutrienti.
I macronutrienti, chiamati anche macro in breve, sono i gruppi di nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno in grandi quantità ogni giorno, e sono grassi, carboidrati e proteine. Ci sono molti vantaggi nel tenere traccia dei macronutrienti anziché delle calorie.
Innanzitutto, seguirai una dieta più equilibrata concentrandoti sul consumo di una varietà di nutrienti che danno energia al tuo corpo e aiutano il tuo sistema digestivo a funzionare. Non solo questa pratica può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute più velocemente rispetto a concentrarti solo sulle
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