Se riesci a dormire almeno 7 ore a notte riduci la tristezza e la depressione del 22%
È curioso come il sonno sembri una faccenda semplice finché non lo perdi. Ti accorgi subito che qualcosa non funziona: la testa è più lenta, la memoria inciampa e l’umore si appanna. Non serve un’esperienza traumatica, basta una settimana a orari sfasati per sentirsi fuori fase. E proprio questo effetto a catena è al centro...
Due studi di Cambridge rivelano come sonno e salute mentale siano legati: dormire circa sette ore regolari protegge umore, memoria e stabilità emotiva
27 Dicembre 2025
È curioso come il sonno sembri una faccenda semplice finché non lo perdi. Ti accorgi subito che qualcosa non funziona: la testa è più lenta, la memoria inciampa e l’umore si appanna. Non serve un’esperienza traumatica, basta una settimana a orari sfasati per sentirsi fuori fase. E proprio questo effetto a catena è al centro di due ricerche della University of Cambridge che, da angolature diverse, arrivano alla stessa conclusione: quando parliamo di sonno e salute mentale, non stiamo parlando di dettaglio secondario, ma di una base su cui poggia tutto il resto.
Lo studio pubblicato su Nature Aging ha confrontato le abitudini di quasi mezzo milione di persone. Non una manciata
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