Rimettersi in forma, ritrovare il benessere psico-fisico, ricominciare a prendersi (seriamente) cura di sé. Ecco uno dei buoni propositi più condivisi ogni inizio anno. Questa volta, perché non ricominciare a prendersi cura di se stessi partendo dalla salute della propria chioma? In molti sanno che lo stress o le cattive abitudini, specie quelle alimentari, possono essere dannosi per la salute dei capelli, arrivando addirittura a causarne la caduta. Meno noto, invece, è che i capelli possono essere rafforzati includendo nel proprio schema alimentare alcuni preziosi alimenti di stagione.
Tanti, tantissimi gli ingredienti che possono arricchire il menu invernale, non solo per renderlo più appetibile, ma anche per fornire i nutrienti di cui i nostri capelli hanno bisogno, come proteine, aminoacidi essenziali, vitamine, minerali e collagene.
In tal senso, esistono superfood più indicati di altri, da inserire nel proprio piano alimentare invernale per avere capelli più sani e vitali. Ecco quelli raccomandati da Carlos Portinha, Chief Clinical Officer del Gruppo Insparya.
Le virtù rinforzanti del salmone
Malorny
Il salmone è un tipo di pesce ricco di proteine, vitamina D e acidi grassi essenziali (omega-3), che favoriscono
