Fare attività fisica è senza dubbio essenziale per il nostro benessere fisico e psicologico, ma quali sono i movimenti di cui abbiamo bisogno? Lo hanno detto gli esperti.
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Camminare è senza dubbio un’ottima forma di esercizio fisico. È un’attività semplice e accessibile a molti, e numerosi studi dimostrano che ha diversi benefici per la salute. In sostanza, se possibile e le distanze lo permettono, è meglio camminare piuttosto che usare un mezzo di trasporto.
Secondo una ricerca pubblicata nel 2023 sulla rivista European Journal of Preventive Cardiology, fare almeno 2.300 passi al giorno, riduce il rischio di morte per malattie cardiovascolari. Inoltre, esercizi che sfruttano il peso corporeo come la camminata aiutano a prevenire l’osteoporosi, come evidenziato in uno studio pubblicato su Nature Scientific Reports.
Tuttavia, come riportato dalla CNN, alcuni esperti in salute e fitness affermano che, sebbene camminare sia benefico, non rappresenta un esercizio di alta intensità. Tra questi esperti c’è Melissa Boyd, personal trainer certificata e coach, secondo la quale:
Le nostre vite sono così frenetiche: andiamo e
