Un allenamento minimalista e profondo, che risveglia i muscoli dimenticati e migliora la postura. Bastano cinque minuti al giorno, anche da seduti
7 Giugno 2025
In un’epoca in cui il culto del fitness spesso impone ritmi irrealistici e modelli irraggiungibili, Kenichi Sakuma, trainer giapponese di fama internazionale, propone un approccio completamente diverso. Il suo Metodo Sakuma è un programma di esercizi brevi e mirati, che richiedono solo cinque minuti al giorno. L’obiettivo? Ritrovare l’equilibrio del corpo, migliorare la postura e tonificare i muscoli profondi, spesso trascurati. Senza attrezzi, senza sforzi eccessivi. Solo un ritorno all’ascolto del proprio corpo e dei suoi movimenti naturali.
Nel cuore di questo metodo non c’è la perdita di peso, ma la postura.
La forma del corpo non dipende dalla genetica, ma da come lo usiamo ogni giorno.
Ed è proprio su questo che lavora il suo programma: riattivare l’addome e il tronco, zone spesso dimenticate nelle classiche routine di fitness. Migliorare