L’arrivo della stagione invernale è una buona notizia per i runner: correre quando fa freddo fa davvero bene, non lo diciamo noi ma l’ha detto la scienza
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Le tristi giornate fredde invernali potrebbero indurre alcuni corridori a pensarci due volte prima di fare jogging, ma recenti ricerche suggeriscono che i benefici della corsa al freddo superano di gran lunga quelli della stessa corsa effettuata a temperature più miti. In particolare, il freddo può aiutare a bruciare più grassi, perdere più peso e sentirsi più vitali.
Il freddo non deve necessariamente costringere i corridori al chiuso e incoraggio i miei pazienti a continuare a correre in sicurezza all’aperto – ha affermato in una recente dichiarazione il dottor Joshua Blomgren, del Midwest Orthopaedics presso RUSH “L’attività fisica è una medicina, anche d’inverno.”
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Ma quali sarebbero in pratica i vantaggi di correre anche in inverno?
Correre al freddo è più facile
Anche se la prospettiva di una corsa può sembrare meno allettante quando fa freddo, l’atto