Perché alcune persone si svegliano sempre alle 3 o alle 4 ogni notte?

Svegliarsi di notte è capitato a tutti. Ma perché succede?

“Svegliarsi e preoccuparsi alle 3 del mattino è molto comprensibile e molto umano”, ha continuato nel suo articolo del 2021 per The Conversation. “Ma secondo me, non è una grande abitudine da prendere”, spiega Greg Murray , direttore del Centro per la salute mentale presso la Swinburne University of Technology, Australia. Ma cosa si nasconde dietro questo risveglio notturno? Se ti ritrovi regolarmente a fissare il soffitto alle 3 o alle 4 del mattino, sei in buona compagnia: è un fenomeno segnalato da circa uno su tre di noi, e probabilmente di più da quando è iniziata la pandemia. Questo perché, secondo gli esperti del sonno, queste prime riflessioni sono legate allo stress, anche se non direttamente. Essere stressati non ci fa svegliare di più la notte, ha spiegato Murray, ma ci rende più consapevoli di ciò che accade. “In realtà ci svegliamo molte volte ogni notte e il sonno leggero è più comune nella seconda metà della notte”, ha scritto. “Quando il sonno va bene per noi, semplicemente non

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