Nutrire un raffreddore: cosa mangiare e cosa evitare

Scopri cosa mangiare e cosa evitare quando hai un raffreddore o una febbre. I consigli degli esperti sull’alimentazione durante l’influenza.

It might not be a miracle cure, but comfort food can still work wonders when you’re sick. (Pixel-Shot/Shutterstock.com) Dovresti davvero “nutrire un raffreddore”?

Mentre è perfettamente normale mangiare se hai un raffreddore, probabilmente non avrà poteri curativi magici – anche se uno studio del 2002 ha suggerito che mangiare potrebbe avere un impatto positivo sul sistema immunitario adattativo. Fino a quando non saranno effettuati ulteriori studi definitivi, gli esperti concordano che è più importante monitorare l’assunzione di liquidi che preoccuparsi di cosa si sta mangiando.

“Sia i raffreddori che le febbri possono causare disidratazione”, spiega la dottoressa Rachel Dawkins di Johns Hopkins All Children’s Hospital. Il corpo utilizza più acqua del solito quando hai un raffreddore – tutto quel bel colore giallo pallido che ti riempie il naso deve venire da qualche parte. È importante reintegrare bevendo di più. Qualcosa come acqua calda con un tocco di limone e miele può essere lenitivo se hai mal

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