Sono profumati, saporiti e non fanno rimpiangere la carne, questi nuggets di ceci.
Nuggets di ceci: ingredienti e preparazioneIl procedimento
Friggono in pochissimo olio, sono nutrienti, ma leggeri e piaceranno tanto anche ai bambini.
Pubblicità
Sappiamo bene quanto amino questo piatto nella sua versione originale e si lanceranno all’assaggio; solo dopo scopriranno che è una ricetta vegetariana e ne resteranno sorpresi.
Non possiamo considerarli, però, una ricetta vegana perché contengono le uova. Non v’è traccia, invece, di lattosio: e sono a prova di intolleranti! Inoltre, sono una fonte di proteine vegetali, facilmente digeribili.
Ma sono soprattutto così buoni che ci conquisteranno al primo assaggio!
Pubblicità
Nuggets di ceci: ingredienti e preparazione
Per questa ricetta occorrono:
450 gr di ceci precotti2 uova25 gr di parmigiano reggiano1 ciuffo di prezzemoloq.b. di paprika dolce o piccanteq.b. di curcumaq.b. di saleq.b. olio extravergine d’oliva2 cucchiai di pane grattugiato.
Pubblicità
Il procedimento
Tritiamo il prezzemolo con la mezzaluna, teniamolo a portata di mano e pensiamo all’impasto.
Scoliamo bene i ceci dal loro liquido di conservazione e sciacquiamoli sotto al getto del rubinetto.
Trasferiamoli nel robot da cucina e frulliamoli fino ad ottenere una poltiglia cremosa.
Riversiamola in una ciotola, aggiungiamo le uova, il parmigiano grattugiato, il pangrattato, le spezie (paprika, curcuma), regoliamo il sale e spolveriamo il prezzemolo. Mescoliamo con cura: