Addormentarsi può risultare molto difficile anche alla fine di una lunga giornata faticosa, perché? Vediamo insieme cosa influenza il tuo ritmo sonno-veglia e quali tecniche puoi utilizzare per riuscire a trovare il sonno più facilmente e rapidamente
Dopo una lunga giornata ci si può sentire stanchi, eppure quando vai a letto non riesci ad addormentarti, perché? E quali metodi puoi utilizzare per trovare sonno facilmente?
Perché è difficile addormentarsi
Tralasciando l’insonnia, che è un vero e proprio disturbo del sonno, a volte puoi sperimentare la difficoltà ad addormentarti, il motivo potrebbe essere legato al tuo stile di vita che non ti permette di seguire il tuo ritmo circadiano, cioè i vari ritmi del nostro corpo tra cui è compreso il ritmo sonno-veglia.
Il ritmo sonno-veglia è influenzato da una vita particolarmente stressante, l’irregolarità dei pasti, magari troppo pesanti la sera, il consumo di alcol e caffè, la poca attività fisica e l’utilizzo del cellulare prima di andare a dormire: tutto ciò rallenta, e in alcuni casi limita proprio, la fase del sonno, rendendo il momento di