Usate troppo spesso come sinonimo, meditazione e mindfulness non sono la stessa cosa, proviamo a capire le differenze e quale è meglio per te
Negli ultimi anni, concetti come meditazione e mindfulness sono diventati sempre più popolari, tanto da essere spesso usati come sinonimi. Tuttavia, sebbene siano strettamente collegati, sono concetti diversi, rappresentano due pratiche con obiettivi e metodi distinti.
Quali sono dunque le differenze tra meditazione e mindfulness e quali sono i diversi tipi di meditazione? Proviamo a stilare le peculiarità di ciascuna tecnica dalla più antica alla più moderna, per aiutarti a scegliere la pratica più adatta alle tue esigenze.
Meditazione e Mindfulness: cosa sono e in cosa differiscono?
Per cominciare vorrei riportare una distinzione chiara ed efficace fatta da Virginia Gambardella in occasione dello scorso Kalemana Festival in cui si possono già intuire le differenze sia concettuali che sostanziali:
La meditazione è proprio una pratica formale, quindi richiede il trovarsi in un luogo, in uno spazio, prendersi del tempo, ci si ritrova in una posizione comoda, generalmente ma non necessariamente seduta, gli occhi sono
