Il kiwi è un frutto denso di sostanze nutritive e relativamente ricco di fibre, folato e potassio, tutti elementi che sono stati collegati alla salute mentale
@Any Lane/Pexels
Secondo i ricercatori dell’Università di Otago in Nuova Zelanda, il kiwi si è dimostrato un potente stimolatore dell’umore. Uno studio appena pubblicato su The British Journal of Nutrition ha infatti scoperto che il frutto peloso ha migliorato la vitalità e l’umore in soli quattro giorni.
La co-autrice, la professoressa Tamlin Conner del dipartimento di psicologia dell’università, ha dichiarato che i risultati forniscono un modo tangibile e accessibile alle persone per sostenere il loro benessere mentale:
Il kiwi è un frutto denso di sostanze nutritive, relativamente ricco di fibre, folato (vitamina B9) e potassio, tutti elementi che sono stati collegati alla salute mentale. È un’ottima fonte di vitamina C, che ha dimostrato una riduzione dose-dipendente della depressione e dei disturbi totali dell’umore nei giovani uomini che consumano bassi livelli di frutta e verdura. È bello che le persone sappiano che piccoli cambiamenti nella loro dieta, come l’aggiunta di kiwi, possono
