La sedentarietà può essere mortale. Ecco un modo per abbattere i rischi
Nei paesi sviluppati le persone trascorrono in media dalle nove alle dieci ore al giorno sedute. Che si tratti di trascorrere del tempo davanti a un computer, bloccati nel traffico o rilassarsi davanti alla TV, le nostre vite sono diventate sempre più sedentarie. Ciò è preoccupante perché il tempo trascorso seduto a lungo è collegato a una serie di problemi di salute tra cui l’obesità, le malattie cardiache e alcuni tipi di cancro. Queste problematiche di salute possono contribuire a una morte prematura. Ma un nuovo studio suggerisce che per le persone sopra i 50 anni, fare solo 22 minuti di esercizio fisico al giorno può ridurre l’aumento del rischio di morte prematura a causa di uno stile di vita altamente sedentario. Il team ha combinato i dati di due studi norvegesi, uno svedese e uno statunitense. Gli studi hanno coinvolto circa 12.000 persone di età pari o superiore a 50 anni che indossavano dispositivi indossabili per monitorare quanto fossero attivi e sedentari durante la loro routine quotidiana. I partecipanti sono stati seguiti per almeno due anni (la mediana era
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