La scelta tra doccia mattutina e serale dipende dalle preferenze individuali e dalle esigenze personali. Scopri i benefici e i consigli degli esperti.
Scusa a tutti voi che fate la doccia al mattino. (Elizaveta Galitckaia/Shutterstock.com)
La doccia quotidiana è un tema dibattuto che coinvolge molte persone. Oltre alla frequenza e alla temperatura dell’acqua, c’è un’altra questione che suscita molte opinioni: il momento migliore per fare la doccia. Alcuni preferiscono iniziare la giornata con una doccia rigenerante, mentre altri optano per un lavaggio serale per rilassarsi prima di andare a letto. Ma cosa dicono la scienza e gli esperti su questo argomento così discusso?
Il caso per una doccia mattutina
Secondo un sondaggio della Fondazione del Sonno del 2022, il 42% degli adulti negli Stati Uniti inizia la giornata con una doccia, superando coloro che si lavano prima di andare a letto. Il dermatologo Alok Vij sottolinea che una doccia mattutina può aiutare a svegliarsi e a regolare il ritmo circadiano del corpo. Uno studio ha dimostrato che una doccia mattutina regolare può ridurre i giorni di malattia