Scopri di più sulla dieta OMAD (One Meal A Day), una forma di digiuno intermittente che sta guadagnando popolarità per la sua promessa di perdita di peso rapida e benefici per la salute.
La dieta OMAD ha guadagnato una certa popolarità, ma come si confronta con altre diete a digiuno intermittente? (Antonina Vlasova/Shutterstock.com)
Una nuova dieta, chiamata OMAD (One Meal A Day), sta guadagnando popolarità grazie al sostegno di personaggi famosi come Bruce Springsteen, Chris Martin dei Coldplay e il Primo Ministro britannico, Rishi Sunak. Ma di cosa si tratta esattamente questa nuova tendenza e come funziona?
OMAD è un tipo di dieta a restrizione temporale che si basa sul digiuno intermittente. I suoi sostenitori affermano che può favorire una rapida perdita di peso, migliorare la salute e persino rallentare l’invecchiamento. Tuttavia, è importante prendere queste affermazioni con cautela, come per tutte le nuove diete.
Ci sono molte diete a digiuno intermittente disponibili, ognuna delle quali consiglia diversi periodi di tempo tra i pasti. In generale, queste diete suggeriscono di evitare di consumare qualsiasi caloria