In che modo l’esposizione alla luce influisce sulla nostra salute mentale?
È comune associare le giornate soleggiate a momenti di gioia, relax e buon umore, ma c’è qualcosa di reale dietro questa impressione? Secondo i ricercatori della Monash University, in Australia, c’è del vero in questa teoria. Questo perché l’esposizione alla luce solare influisce sulla salute mentale di un individuo e può persino ridurre il rischio di depressione o casi di ansia. I risultati sui benefici dell’esposizione alla luce diurna sono stati condivisi in uno studio pubblicato sulla rivista Nature Mental Health. Tuttavia, la stessa ricerca ha anche scoperto che l’eccesso di luce notturna può essere dannoso per la salute mentale di una persona. In altre parole, ciò che suggeriscono le nuove prove scientifiche è che le persone rispettano il proprio orologio biologico, il ritmo circadiano, per ridurre il rischio di disturbi mentali. “I nostri risultati hanno un impatto sociale potenzialmente enorme”, afferma in una nota Sean Cain, professore associato all’università e uno degli autori dello studio. “Una volta che le persone comprendono che i loro schemi di esposizione alla luce hanno una potente influenza sulla loro salute mentale, possono adottare
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