Che si voglia perdere peso o rimanere in forma, oltre a scegliere di adottare una dieta bilanciata e salutare, fondamentale è fare esercizio fisico. Un concento assoluto che trova ormai conferma non solo nella scienza ma anche nelle routine di vita di centinaia di migliaia di persone che, sempre con più convinzione, cercano di organizzare la propria giornata per riservarsi del tempo da dedicare allo sport. Non tutti però conoscono appieno i benefici di camminare, un esercizio spesso sottovalutato ma dotato di tantissimi vantaggi: vediamo quali sono.
Innanzitutto, il fitwalking (o camminata veloce) è un tipo di esercizio che può essere praticato da tutti, è gratuita ed è semplice e veloce; infatti, non necessita di strutture o attrezzature particolari, se non un buon paio di scarpe e dell’abbigliamento comodo.
Per quanto riguarda i benefici fisici, invece, camminare ti aiuta ad ottimizzare lo smaltimento delle calorie e a perdere peso preservando, allo stesso tempo, la massa magra; il fitwalking non ha niente da invidiare ad altre attività sportive per quanto riguarda il consumo calorico: ogni 60 minuti di camminata a ritmo sostenuto,