Gli straordinari benefici del Tai Chi: più efficace dell’esercizio aerobico per ridurre la pressione alta
Secondo una nuova ricerca, l’arte dei Tai Chi è più efficace di fare jogging, camminare, salire le scale o andare in bici nel ridurre la pressione alta
@Hebert Santos/Pexels
Un nuovo studio ha scoperto che l’antica arte marziale cinese del Tai Chi è più efficace nel ridurre la pressione alta rispetto ad altre forme di esercizio fisico come la camminata veloce o la salita delle scale. Gli scienziati cinesi hanno confrontato due gruppi di partecipanti con pressione alta per un anno, uno che praticava il Tai Chi e l’altro che faceva esercizio aerobico.
Gli autori dello studio, pubblicato sulla rivista JAMA Network Open, affermano che i loro risultati dovrebbero incoraggiare i consulenti sanitari a promuovere questa dolce arte marziale per prevenire le malattie cardiache nei soggetti ipertesi.
Come si è svolto lo studio
I ricercatori dell’Accademia cinese di scienze mediche hanno preso 342 partecipanti con pre-ipertensione – pressione sanguigna leggermente più alta del normale – e li hanno divisi in due gruppi. La metà dei partecipanti (età media 49 anni) ha praticato il Tai Chi, l’arte marziale
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